三伏天是一年中最热的时候，而一年中最热的季节是夏季，所以三伏天是夏季最热的时候，暑气特别旺盛。等出伏之后，才会稍微好一点点。三伏天因为天气酷热，人体水分流失大，体表温度也很高，所以就会大量喝水，吹空调，所以期间一定要注意身体养生哦。
三伏天是在夏季，夏至节气之后的第三个“庚”日就是三伏天的第一天。夏至节气是夏天的第四个节气，一般在公历的6月21-22日。前一个节气是芒种。夏至节气这一天，太阳直射点在地球北回归线，这一天是一年中白天最长夜晚最晚的时候，所以日照时间长，夜晚时间段，白天吸收的太阳热量在夜间辐射之后有剩余，所以三伏天的时候非常热。
三伏天的时间是不固定的，一般是在阳历七月份到八月份期间。三伏天从夏至节气后第三个庚日起，夏至节气是在公历的6月21-22日交节，所以到了三伏天的时候差不多是在七月份到八月份期间，大部分情况是在7月中下旬至8月上旬间，但每年入伏、出伏的时间都是不固定的。
夏至之后，尽管白天时间越来越短，夜晚越来越长，但是白天始终比夜晚更长。每天，地面吸收的热量多于其散发的热量，所以地面附近的温度也越来越高。进入三伏天后，地面上的累积热量达到最高峰，因而天气最热。另外，夏季雨水多，空气湿度高，所以三伏天经常会很闷热。期间还有副热带高压会的增强和控制，所以高压下沉的气流使天气晴朗，云量减少，减少了云层对阳光的折射，近地面也就会经常被暴晒，地面热量辐射增加所以也就特别热。
